หมากฝรั่งทำความสะอาดฟันหรือไม่?
การเคี้ยวหมากฝรั่งไม่สามารถทดแทนการแปรงฟันได้
หมากฝรั่งสามารถเข้าถึงผิวฟันได้ แต่ไม่ถึงระหว่างฟันเหมือนการใช้ไหมขัดฟัน แม้ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลอาจช่วยให้ฟันของคุณสะอาดได้ในระยะสั้น แต่ไม่มีอะไรทดแทนการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันได้
การเคี้ยวหมากฝรั่งไม่สามารถทดแทนการแปรงฟันได้
หมากฝรั่งสามารถเข้าถึงผิวฟันได้ แต่ไม่ถึงระหว่างฟันเหมือนการใช้ไหมขัดฟัน แม้ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลอาจช่วยให้ฟันของคุณสะอาดได้ในระยะสั้น แต่ไม่มีอะไรทดแทนการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันได้
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเป็นเวลา 20 นาทีหลังอาหารสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้. เนื่องจากการเคี้ยวจะเพิ่มการไหลเวียนของน้ำลายในปาก ซึ่งจะชะล้างอาหารและสารปนเปื้อนอื่นๆ น้ำลายส่วนเกินยังให้แคลเซียมและฟอสเฟตมากขึ้นเพื่อเสริมสร้างเคลือบฟัน
การกระทำของหมากฝรั่งเพิ่มการไหลและปริมาตรของน้ำลายโดยการกระทำทางกลและกระตุ้นตัวรับรสในช่องปาก. การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล ร่วมกับการดูแลช่องปากเป็นประจำวันละ 2 ครั้งด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ และการทำความสะอาดซอกฟันทุกวัน สามารถช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุได้
จากข้อมูลของ Oral Health Foundation การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งช่วยในการกำจัดอาหาร ชะล้างแบคทีเรีย ทำให้ฟันแข็งแรง และลดกรดในปากที่ทำให้เคลือบฟันอ่อนแอลง เหงือกบางชนิดมีข้อดีหลายประการ: ป้องกันฟันผุ เสริมสร้างเคลือบฟัน
เคี้ยวหมากฝรั่งเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความจำ. ต่อสู้กับความง่วงนอน หากคุณรู้สึกเหนื่อย ให้เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อให้ตื่นตัว การกำจัดอาการคลื่นไส้
เคี้ยวเพื่อไม่เกินยี่สิบนาทีเพิ่มการไหลเวียนของน้ำลาย เร่งเวลาที่น้ำลายใช้ในการกำจัดกรด จำไว้ว่าคราบพลัคจะเริ่มก่อตัวอีกครั้งภายในครึ่งชั่วโมงหลังจากแปรงฟัน
หากคุณกำลังจะเคี้ยวหมากฝรั่ง ต้องแน่ใจว่าเป็นหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล เลือกหมากฝรั่งที่มีไซลิทอล เนื่องจากช่วยลดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของฟันผุและคราบพลัค แบรนด์เป็นสิ่งที่ดีที่สุดPür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum และ Orbit.
หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเป็นทางเลือกเดียวหากคุณกำลังมองหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ หมากฝรั่งที่ดีที่สุดจะปราศจากน้ำตาล หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลมักจะมีไซลิทอลทดแทน ไซลิทอลเป็นสารทดแทนน้ำตาลที่ให้ความหวานโดยไม่เป็นเชื้อเพลิงแก่แบคทีเรีย
หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลช่วยทำความสะอาดฟัน
ทั้งการเคี้ยวและรสชาติของสารให้ความหวานเทียมในหมากฝรั่งจะกระตุ้นให้น้ำลายไหล การไหลของน้ำลายที่เพิ่มขึ้นไม่เพียงแต่ทำให้กรดในปากเป็นกลางเท่านั้น แต่ยังช่วยชะล้างเศษอาหาร ช่วยให้ฟันสะอาด
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเคี้ยวหมากฝรั่งทุกวัน?
การเคี้ยวหมากฝรั่งน้ำตาลบ่อยๆปัญหาสุขภาพฟัน เช่น ฟันผุ ฟันผุ และโรคเหงือก. น้ำตาลในหมากฝรั่งจะเคลือบผิวฟันและค่อยๆ ทำลายเคลือบฟัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่แปรงฟันทันทีหลังจากนั้น
การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำอาจนำไปสู่เคลือบฟันสึกหรอมากเกินไปและอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในการกัด. โดยเฉพาะฟันกรามบนจะค่อยๆ เคลื่อนออกจากกัน ในขณะที่ฟันกรามล่างจะค่อยๆ ถอยร่น ทำให้เกิดการสบฟัน

จำกัดหมากฝรั่งห้าหรือหกชิ้นต่อวัน.
"เราไม่ได้แนะนำให้ใครก็ตามควรเคี้ยวหมากฝรั่งทั้งวัน" Gans กล่าว ถ้าคุณรู้สึกอยากเคี้ยวหมากฝรั่ง เขาแนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่งในตอนเช้า อีกชิ้นหลังอาหารกลางวัน อาจจะอีกชิ้นระหว่างมื้อกลางวันและมื้อเย็น และอาจจะอีกชิ้นหลังมื้อเที่ยง
- ข้อดี: ลมหายใจสดชื่นและต่อสู้กับโรคฟันผุ เมื่อคุณเคี้ยวหมากฝรั่ง มันจะกระตุ้นการผลิตน้ำลายในปากของคุณ ...
- ข้อเสีย: การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจทำให้การทำงานของทันตแพทย์ลดลงได้ ...
- น่าเกลียด: การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจทำให้ฟันผุได้
ดร. คาห์นบอกว่าคุณไม่ควรเคี้ยวหมากฝรั่งเกิน 15 นาทีต่อวัน ไม่มีน้ำตาลเท่านั้น! หากคุณต้องเคี้ยวหมากฝรั่ง ให้เคี้ยวหมากฝรั่งแบบไม่มีน้ำตาล
การเคี้ยวสามารถลดความหิว ทำให้คุณรู้สึกอิ่มขึ้น และช่วยลดความอยาก โดยเฉพาะขนมขบเคี้ยว(1, 2). ในการศึกษาล่าสุดชิ้นหนึ่ง การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยลดความหิวและความอยากหลังจากอดอาหาร 10 ชั่วโมงได้อย่างมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง (3)
ไม่ การพึ่งหมากฝรั่งและน้ำเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นนั้นไม่ดีเพราะสิ่งนี้อาจนำไปสู่การขาดน้ำซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้
การเคี้ยวหมากฝรั่งแทนการแปรงฟัน/ใช้ไหมขัดฟันหรือไม่?ไม่เลย. การเคี้ยวหมากฝรั่งนั้นดีมากหากคุณไม่สามารถแปรงฟันได้ทันทีหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่ม แต่ไม่ควรนำมาใช้แทน คุณควรรักษาสุขภาพช่องปากให้ดี - แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันวันละ 2 ครั้ง และตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ
การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงสามารถทำลายเหงือกและฟันของคุณได้. หลังจากการเคี้ยวอย่างต่อเนื่อง กรดจะก่อตัวขึ้นซึ่งทำให้เคลือบฟันอ่อนแอลง นำไปสู่การบิ่นและแตกร้าวในระยะยาว
สิบห้านาทีเป็นเวลาเคี้ยวสูงสุด. เวลาที่เกินนี้อาจทำให้กล้ามเนื้อกรามอ่อนล้า การเคี้ยวหมากฝรั่งมากเกินไปอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพกระดูกขากรรไกรที่เรียกว่า
หมากฝรั่งที่ไม่แข็งแรงที่สุดคืออะไร?
กัมบับเบิ้ลยำ
Taub-Dix กล่าวว่า "น้ำตาลในหมากฝรั่งน่าจะเป็นส่วนประกอบที่แย่ที่สุด "ไม่เพียงแต่ไม่มีค่าเท่านั้น แต่ยังยึดติดกับฟันเป็นประจำและอาจนำไปสู่ฟันผุได้นอกเหนือจากแคลอรี่ที่ว่างเปล่า"
เหงือกที่แข็งแรงควรมีลักษณะดังนี้สีชมพูและจงเข้มแข็ง นี่อาจเป็นสัญญาณที่ดีว่ากิจวัตรการดูแลช่องปากของคุณกำลังได้ผล อย่างไรก็ตาม หากเหงือกของคุณเป็นสีอื่นที่ไม่ใช่สีชมพูและแข็ง ก็ถึงเวลาไปพบทันตแพทย์
หมากฝรั่งระเบิดมือมันคือ ULTIMATE MINT GUM การเคี้ยวเปรียบได้กับการเอาหน้าจุ่มลงในน้ำเย็น กินมินต์หนึ่งพันล้านเม็ดในคราวเดียว หรือเอาหน้ากระแทกกำแพงน้ำแข็งขนาดยักษ์
แปรงสีฟัน
ไม่น่าแปลกใจเลยที่การแปรงฟันเป็นวิธีที่สำคัญและมีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาความสะอาดฟันของคุณการแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่ได้รับการรับรองจาก ADAเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดคราบพลัค ขจัดสิ่งสกปรก และฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในเวลาเดียวกัน
กัดชิ้นไซลิทอลกัม
การเคี้ยวหมากฝรั่งไซลิทอลรสมินต์มีข้อดีตรงที่มีกลิ่นมินต์สดชื่นและยังช่วยลดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากได้อีกด้วย ไซลิทอลเป็นน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งไม่เหมือนกับน้ำตาลชนิดอื่นตรงที่แบคทีเรียย่อยไม่ได้
เครื่องชั่งเป็นเครื่องมือโลหะรูปตะขอที่ทันตแพทย์และทันตอนามัยใช้ในการขูดคราบพลัคและหินปูนออกจากฟัน มีปลายแหลมที่ใช้กับฟันเหนือขอบเหงือกและปลายโค้งทู่ที่สามารถเข้าไปใต้ขอบเหงือกที่ฐานของฟันได้โดยไม่ทำลายเนื้อเยื่อเหงือกตรงนั้น
การศึกษายืนยันว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งอย่างต่อเนื่องตลอดเวลาอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น:ปวดกราม ปวดหัว ท้องเสีย และฟันผุ. ไม่มีกรอบเวลาที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเคี้ยวหมากฝรั่ง อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงความสม่ำเสมอซึ่งไม่ควรกลายเป็นนิสัย
ผู้คนเคี้ยวหมากฝรั่งด้วยเหตุผลหลายประการเพื่อสร้างสมาธิ คลายเครียด และลดอาการง่วงนอน.
คนอเมริกันโดยเฉลี่ยเคี้ยวหมากฝรั่งประมาณ 300 แท่งในหนึ่งปี Richard Walker ครองสถิติโลกและ "ชื่อกัด" ในการเคี้ยวหมากฝรั่ง 135 แผ่น8 ชั่วโมงเรียบง่าย. มูลค่ารวมของอุตสาหกรรมหมากฝรั่งทั้งหมดอยู่ที่ประมาณ 19 พันล้านเหรียญสหรัฐ
ตำแหน่งแรก:หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล
“ถ้าคุณรู้สึกวิตกกังวลอยู่ครู่หนึ่งและไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุ ขั้นแรกคุณควรหยิบหมากฝรั่งขึ้นมาหนึ่งชิ้น” ทาเกิร์ตกล่าว เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำตาลและมีรสชาติที่ยาวนาน - ทั้งเพื่อความเพลิดเพลินที่ยาวนานขึ้นและประโยชน์เพิ่มเติมของลมหายใจที่สดชื่น - เช่น EXTRA® Gum
การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยเรื่องความวิตกกังวลหรือไม่?
การเคี้ยวหมากฝรั่งยังช่วยลดความวิตกกังวล[9] และรายงานล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเวลานานมีประสิทธิภาพในการลดความเครียด ความวิตกกังวล ความหดหู่ใจ และเพิ่มคะแนนสอบของนักเรียนพยาบาลในโรงเรียน [10]
มีเหงือกที่แข็งแรงสีชมพู (หรือสีน้ำตาลอ่อนถ้าคุณมีผิวคล้ำ) เต่งตึงและไม่มีเลือดออกเมื่อแปรงหรือใช้ไหมขัดฟัน. เหงือกแนบสนิทกับฟันทุกด้าน ช่วยปกป้องกระดูกที่อยู่ด้านล่าง
แม้ว่าหมากฝรั่งจะหมายถึงการเคี้ยวและห้ามกลืนโดยทั่วไปไม่เป็นอันตรายหากกลืนกิน. คติชนวิทยาแนะนำว่าหมากฝรั่งที่กลืนเข้าไปนั้นอยู่ในท้องนานถึงเจ็ดปีก่อนที่มันจะย่อยได้ แต่นั่นไม่เป็นความจริง
น้ำตาลแอลกอฮอล์ที่ใช้ในการทำให้หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลมีรสหวานมีฤทธิ์เป็นยาระบายเมื่อบริโภคในปริมาณมาก มันหมายความว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลจำนวนมากอาจทำให้ระบบย่อยอาหารปั่นป่วนและท้องเสียได้( 43 ).
ข้อบกพร่อง ในทางกลับกัน การเคี้ยวหมากฝรั่งก็มีข้อเสียเช่นการสึกหรอมากเกินไป ฟันผุ และเสี่ยงต่อการกัดลิ้น(!) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปากอายุของฟันที่อ่อนแอ ปราศจากน้ำตาล ช่วยลดฟันผุ บางคนอ้างว่าหมากฝรั่งทำให้ท้องอืดและมีแก๊ส แม้ว่าสิ่งนี้จะใช้ไม่ได้กับทุกคน
ในบางกรณี การกลืนหมากฝรั่งจำนวนมากหรือหมากฝรั่งชิ้นเล็กๆ หลายๆ ชิ้นในเวลาอันสั้นอาจทำได้สามารถปิดกั้นทางเดินอาหารได้. การอุดตันมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเมื่อกลืนหมากฝรั่งพร้อมกับของที่ย่อยไม่ได้อื่นๆ (เช่น เปลือกเมล็ดทานตะวัน)
สีแดงกำลังพูดถึงการกลืนหมากฝรั่งจำนวนมากในเวลาอันสั้น - พูดวันละหนึ่งชิ้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือยางขนาดใหญ่ที่ประกอบด้วยหมากฝรั่งสี่ชิ้นในแต่ละครั้ง -อาจเป็นอันตรายต่อระบบย่อยอาหารของคุณ. “หากทำทุกวันหรือวันละหลายๆ ครั้ง อาจทำให้เกิดการอุดตันในลำไส้ได้” เขาเตือน
หมากฝรั่งหนึ่งชิ้นมักมีแคลอรีน้อยกว่า 10 แคลอรีต่อหนึ่งชิ้นมันจะไม่เพิ่มจำนวนแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณมากนัก. นอกจากกลิ่นมินต์ที่หอมสดชื่นแล้ว การเคี้ยวหมากฝรั่งยังเป็นเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงในการควบคุมความอยากอาหารจนกว่าคุณจะพบของว่างที่ดีต่อสุขภาพ
การเคี้ยวหมากฝรั่งอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดแรงกดมากเกินไปต่อข้อต่อขมับ กล้ามเนื้อ และฟัน ซึ่งนำไปสู่โอเวอร์โหลด ความไม่สมดุล และการเยื้องศูนย์. ซึ่งอาจทำให้เกิด: เสียงคลิกหรือเสียงแตกในข้อต่อขมับและขากรรไกรทั้งสองข้าง ปวดหัว
การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำอาจทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนมากเกินไป และอาจนำไปสู่การเปลี่ยนตำแหน่งที่กัดได้. โดยเฉพาะฟันกรามบนจะค่อยๆ เคลื่อนออกจากกัน ในขณะที่ฟันกรามล่างจะค่อยๆ ถอยร่น ทำให้เกิดการสบฟัน
ไม่เคี้ยวหมากฝรั่งดีกว่าไหม?
ใช้เคลือบฟัน
การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงสามารถทำลายเหงือกและฟันของคุณได้. หลังจากการเคี้ยวอย่างต่อเนื่อง กรดจะก่อตัวขึ้นซึ่งทำให้เคลือบฟันอ่อนแอลง นำไปสู่การบิ่นและแตกร้าวในระยะยาว
อาหาร. บลูเบอร์รี่ มะเขือเทศ และอาหารที่มีเม็ดสีสูงอื่นๆ เป็นอาหารที่ทำให้ฟันเป็นคราบ ในทางหนึ่ง คุณแม่ของคุณพูดถูกเกี่ยวกับขนม ไอติม และการเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีรสหวานจะทำให้ฟันเหลืองหรือเปลี่ยนสีได้. อาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวส่งเสริมการก่อตัวของแบคทีเรียและการเปลี่ยนสีของฟัน
แนวทางยาง
การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลยังดีต่อฟันของคุณอีกด้วย: มันช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำลาย ซึ่งจะช่วยชะล้างกรดที่ผลิตโดยแบคทีเรียในคราบพลัค ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุ ตามที่ American Dental Association กล่าว 2. จำกัดการเคี้ยวหมากฝรั่งห้าหรือหกชิ้นต่อวัน.
ในขณะที่บางคนอาจประสบปัญหาท้องหลังจากเคี้ยวเพียงไม่กี่แท่ง แต่บางคนอาจสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งได้โดยไม่มีผลเสียใดๆ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไป คุณจะเข้าสู่เขตเสี่ยงต่อเหงือกหากคุณเริ่มเคี้ยวประมาณ 20 ชิ้นต่อวัน
- ข้อดี: ลมหายใจสดชื่นและต่อสู้กับโรคฟันผุ เมื่อคุณเคี้ยวหมากฝรั่ง มันจะกระตุ้นการผลิตน้ำลายในปากของคุณ ...
- ข้อเสีย: การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจทำให้การทำงานของทันตแพทย์ลดลงได้ ...
- น่าเกลียด: การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจทำให้ฟันผุได้
สีของเหงือกที่แข็งแรงอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเชื้อชาติหรือเผ่าพันธุ์ของบุคคล แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นปกติมันควรจะเป็นสีชมพู. ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีผิวคล้ำอาจมีเหงือกสีแดง ใกล้ขอบเหงือก เหงือกอาจมีสีซีดเล็กน้อย
1. ฟันแท้เริ่มขึ้น หากลูกของคุณอยู่ในพื้นที่6-7 โมงเย็นและฟันแท้ของพวกเขาเริ่มขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นว่าฟันแท้ของพวกเขาดูเหลืองกว่าฟันน้ำนมเล็กน้อย ข่าวดี: นี่เป็นเรื่องปกติ
References
- https://www.ada.org/resources/research/science-and-research-institute/oral-health-topics/chewing-gum
- https://www.nike.com/a/how-to-clean-shoes
- https://www.cnn.com/2019/05/08/health/chewing-gum-weight-loss-diet-food-drayer/index.html
- https://craftandquery.com/why-is-my-decoupage-sticky/
- https://www.colgate.com/en-us/oral-health/nutrition-and-oral-health/does-chewing-gum-help-you-lose-weight
- https://www.med.unc.edu/timetoconceive/study-participant-resources/cervical-mucus-testing-information/
- https://www.healthline.com/health/urine-smells-like-sulfur
- https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17905-vaginal-odor
- https://modpodgerocksblog.com/all-about-mod-podge-gloss/
- https://artsyfartsylife.com/difference-matte-gloss-mod-podge/
- https://www.healthline.com/nutrition/chewing-gum-good-or-bad
- https://www.nike.com/si/a/how-to-uncrease-shoes
- https://reshoevn8r.co.uk/blogs/news/how-to-clean-yeezy-350-green-glow
- https://modpodgerocksblog.com/dishwasher-safe-mod-podge/
- https://www.graillistmagazine.com/home/why-nike-air-force-1-make-your-feet-look-too-big
- https://www.webmd.com/women/guide/vaginal-discharge-whats-abnormal
- https://www.dentalhealth.org/sugar-free-chewing-gum
- https://twolittlefeet.sg/blogs/little-reads/how-to-remove-yellow-stains-from-white-shoes
- https://www.altimadental.com/does-chewing-gum-replace-brushing-your-teeth/
- https://www.comunitymade.com/blogs/posts/can-i-wear-white-shoes-after-labor-day
- https://dentalcareofchinohills.com/blog/what-color-should-my-gums-be/
- https://sebastiansmilespediatricdentistry.com/2019/11/01/disturbing-side-effects-of-chewing-gums/
- https://www.byte.com/community/resources/article/what-tools-do-dental-professionals-use-to-clean-teeth/
- http://www.crafttestdummies.com/product-review-mod-podge-one-step-crackle-medium/
- https://www.wikihow.com/Make-Mod-Podge
- https://www.target.com/c/intimate-hygiene-care-products-health/vaginal-odor/-/N-4y631Z55dvq
- https://plaidonline.com/brands/mod-podge/formulas-finishes/mod-podge-xx-faq-(1)/how-do-i-create-an-ultra-smooth-finish-with-mo-(1)
- https://www.catch.com.au/stories/in-depth/best-pants-to-wear-with-nike-air-force-1s-how-to-style-af1s
- https://www.humana.com/dental-insurance/dental-resources/chewing-gum
- https://plaidonline.com/Plaid/media/PlaidLibrary/learn/pdfs/mod-podge-clear-image-transfer-faq.pdf
- https://lulastic.co.uk/thrifty-2/homemade-mod-podge/
- https://theroostingplace.blog/2021/02/24/decoupaging-shelves-mod-podge-vs-elmers-glue/
- https://khealth.com/learn/vaginal-discharge/why-do-i-have-so-much-discharge/
- https://www.amazon.com/Grenades-Gum-Super-Uber-Mint-30ct/dp/B07CNGTRK4
- https://kidshealth.org/en/teens/swallow-gum.html
- https://gambrick.com/how-long-does-mod-podge-take-to-dry/
- https://speedqueen.com/how-to-make-your-shoes-white-again/
- https://simpleflying.com/air-force-one-flight-time/
- https://www.nike.com/gb/a/how-to-clean-air-force-1
- https://fashionhighschool.net/blog/how-to-clean-yeezy-slides/
- https://realsport101.com/real-kit/how-to-clean-yeezy/
- https://www.nhs.uk/conditions/trimethylaminuria/
- https://www.fibrenew.com/blog/frequently-recommended-leather-remedies-that-ruin-leather/
- https://www.princegeorgecountyva.gov/news_detail_T6_R2139.php
- https://www.webmd.com/diet/what-to-know-about-chewing-gum
- https://www.culturekings.com.au/blogs/news/how-to-clean-your-airforce-1s
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/yeast-infection/diagnosis-treatment/drc-20379004
- https://katiecouric.com/health/mental-health/pandemic-stress-ways-to-calm-down/
- https://www.lajollacosmeticdentistryandorthodontics.com/4-reasons-to-avoid-chewing-gum/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4450283/
- https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=uf7069
- https://www.nike.com/jp/en/a/how-to-clean-white-shoes
- https://www.farfetch.com/style-guide/street-style/air-force-1-sizing-and-fit-guide/
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/yeast-infection/symptoms-causes/syc-20378999
- https://www.nike.com/a/disinfect-deodorize-shoes
- https://reshoevn8r.com/blogs/news/ask-vick-yeezy-edition
- https://www.mccormick.com/articles/purewow/6-tips-for-getting-aggressive-cooking-smells-out-o
- https://www.hibbett.com/blog-expert-advice/how-to-lace-air-force-ones-3-ways.html
- https://www.eonline.com/news/1368528/spring-2023-sneaker-trends-were-wearing-all-season-long
- https://www.leatherhoney.com/blogs/leather-care/caring-for-white-leather
- https://www.homeedmag.com/mod-podge-matte-vs-gloss/
- https://plaidonline.com/brands/mod-podge/formulas-finishes/mod-podge-xx-faq-(6)/how-long-does-it-take-my-mod-podge-project-to-(1)
- https://www.nrhdentistry.com/pros-cons-of-chewing-gum/
- https://www.vitaman.com/blogs/news/smell-good-without-cologne
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8820850/
- https://www.ebay.com/sneakers/yeezy/black-yeezy-slide/
- https://lumedeodorant.com/blog/feminine-odor-causes/
- https://www.wikihow.com/Wash-White-Air-Force-Ones
- https://www.pinterest.com/pin/does-mod-podge-dry-clear-what-to-do-if-it-doesnt--197595502385812201/
- https://www.allaboutanthony.com/air-force-1-popular/
- https://www.tomsguide.com/how-to/how-to-clean-white-shoes
- https://bloom-obgyn.com/vaginal-hygiene-dos-and-donts/
- https://www.myidealdental.com/blog/the-six-best-ways-to-clean-teeth/
- https://modpodgerocksblog.com/mod-podge-hard-coat/
- https://modpodgerocksblog.com/learn-how-to-mod-podge/
- https://www.zerotaboos.com/smell-after-shower/
- https://www.quora.com/The-soles-of-my-white-Nike-AF1-shoes-became-yellow-What-should-I-do
- https://www.thelittleroyalsdentistry.com/post/why-are-my-kids-teeth-yellow-potential-causes-of-tooth-discoloration-in-children
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/327379
- https://health.clevelandclinic.org/is-chewing-gum-bad-for-you/
- https://www.mayoclinic.org/digestive-system/expert-answers/faq-20058446
- https://whateverywomanneeds.com/how-to-keep-your-white-sneakers-white/
- https://modpodgerocksblog.com/is-mod-podge-waterproof/
- https://fluid-painting.com/en/how-to-seal-glitter/
- https://modpodgerocksblog.com/101-mod-podge-uses/
- https://modpodgerocksblog.com/you-shouldnt-make-mod-podge/
- https://plaidonline.com/brands/mod-podge/mod-podge-image-and-photo-transfer/how-to-use-mod-podge-photo-transfer
- https://recipes.timesofindia.com/articles/health/want-to-smell-good-naturally-try-eating-these-foods/photostory/65784953.cms
- https://rochaksafar.com/what-happens-if-you-only-chew-gum-and-drink-water/
- https://shoewash.ca/the-complete-guide-to-cleaning-air-force-1s/
- https://www.valleydentalplainfield.com/blog/what-color-are-healthy-gums/
- https://youngwomenshealth.org/askus/vagina-itchy-dry-and-burns/
- https://gumdropltd.com/wp-content/uploads/2013/10/Chewing-Gum-Facts_Web.pdf
- https://caverntours.com/how-to-walk-without-creasing-your-shoes/
- https://www.allaboutanthony.com/air-force-1s-good-for-walking/
- https://www.realsimple.com/beauty-fashion/clothing-care/how-to-clean-white-shoes
- https://plaidonline.com/plaid/media/plaidlibrary/eduPDF/mod-podge-ebook.pdf
- https://www.walmart.com/ip/Mod-Podge-Puzzle-Saver-Glue-Sealer-and-Finish-Clear-4-fl-oz/17300150
- https://podcasts.ufhealth.org/too-much-sugarless-gum-can-hurt-you/
- https://modpodgerocksblog.com/does-mod-podge-dry-clear/
- https://plaidonline.com/brands/mod-podge/formulas-finishes/mod-podge-xx-faq-(6)/what-do-i-do-if-my-dried-mod-podge-project-tur-(1)
- https://flaxart.com/mod-podge-finish/
- https://www.sweatblock.com/how-to-stop-groin-sweat/
- https://fastsole.co.uk/sneaker-news/yeezy-slides-guide/
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infertility/expert-answers/semen-allergy/faq-20058370
- https://plaidonline.com/brands/mod-podge/mod-podge-ultra/mod-podge-ultra-faq/do-i-need-to-stir-or-shake-mod-podge-ultra-before-using-it
- https://plaidonline.com/Plaid/media/PlaidLibrary/learn/pdfs/mod-podge-mega-glitter-faq.pdf
- https://www.positivelysplendid.com/how-to-use-mod-podge/
- https://sea.mashable.com/culture/11834/7-reasons-why-i-fcking-love-white-sneakers-and-why-you-should-too
- https://www.famousfootwear.com.au/blogs/all/how-to-clean-white-shoes
- https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/4-best-natural-remedies-to-get-rid-of-vaginal-odour-624202/
- https://modpodgerocksblog.com/mod-podge-finishes/
- https://www.howtocleanstuff.net/how-to-remove-yellow-bleach-stains-from-shoes/
- https://www.nike.com/in/a/disinfect-deodorise-shoes
- https://www.seventeen.com/fashion/g28871874/air-force-one-outfits/
- https://www.westsidefamilydentistry.com/blog/2019/2/28/is-chewing-gum-good-or-bad-for-your-teeth-overall-health/
- https://www1.deltadentalins.com/wellness/nutrition/articles/chewing-gum.html
- https://www.dentalassociates.com/blog/does-chewing-gum-actually-help-clean-your-teeth
- https://countryclubdentalflagstaff.com/kill-bacteria-in-mouth-stop-bad-breath/
- https://plaidonline.com/brands/mod-podge/mod-podge-resin/faq
- https://riversidedentalgroup.com/2012/06/29/riverside-dentists-say-follow-these-three-rules-for-chewing-gum/
- https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/home-remedies/home-remedies-for-white-vaginal-discharge-in-women/photostory/78365114.cms
- https://www.southernliving.com/food/kitchen-assistant/how-to-get-rid-of-fish-smell
- https://www.colgate.com/en-us/oral-health/nutrition-and-oral-health/is-chewing-gum-good-for-your-teeth
- https://www.eatthis.com/chewing-gum-best-worst/
- https://www.nike.com/a/best-way-dry-shoes
- https://www.farfetch.com/hk/style-guide/how-to/yeezy-knit-runner-and-boot-rnr-sizing-guide/
- https://hellobonafide.com/blogs/news/the-best-vitamins-for-vaginal-ph-balance
- https://www.everydayhealth.com/vaginal-itching/guide/
- https://www.paradigmdental.net/blog/pros-cons-chewing-gum/
- https://plaidonline.com/brands/mod-podge/formulas-finishes/mod-podge-xx-faq-(6)/how-many-coats-of-mod-podge-should-i-use-(1)
- https://www.homeedmag.com/what-can-use-instead-mod-podge/
- https://sugarfixdental.com/the-best-chewing-gum-for-your-teeth/
- https://www.monistat.com/vaginal-health-blog-articles/what-color-your-vaginal-discharge-telling-you
- https://www.everydayhealth.com/vaginal-odor/guide/
- https://www.nike.com/a/how-to-uncrease-shoes
- https://www.wikihow.com/Keep-Yeezys-Clean
- https://www.nike.com/a/how-to-clean-white-shoes
- https://www.wikihow.com/Not-Crease-Air-Forces
- https://modpodgerocksblog.com/the-7-steps-to-perfect-mod-podging-every-time/
- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/whats-that-smell-common-and-less-common-causes-of-body-odor
- https://www.nike.com/a/how-to-clean-air-force-1
- https://www.quora.com/Can-Air-Force-Ones-get-wet
- https://www.listerine.com/teeth-whitening/causes-yellow-teeth
- https://www.news24.com/life/archive/7-things-to-do-after-sex-to-keep-your-vagina-happy-20180726
- https://www.armandhammer.com/en/articles/toothpaste-for-healthy-gums-and-teeth
- https://www.lorealparisusa.com/beauty-magazine/skin-care/skin-care-concerns/how-to-smell-good-all-day
- https://plaidonline.com/products/mod-podge-gloss-16-oz-cs11202
- https://castlefamilydentistry.com/2022/07/28/best-gum-for-your-teeth/
- https://crafts.stackexchange.com/questions/76/what-can-i-do-to-avoid-brush-strokes-in-my-mod-podge
- https://www.freshgear.com/how-to-clean-yeezy-350/
- https://www.amazon.com/Mod-Podge-Acrylic-Sealer-12-Ounce/dp/B07DNSLZGJ
- https://www.healthline.com/nutrition/chewing-gum-for-weight-loss
- https://www.rd.com/list/extraordinary-uses-for-baby-wipes/
- https://thesolesupplier.co.uk/news/how-to-clean-air-force-1s/
- https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/4719-vaginal-discharge
- https://www.wikihow.com/Mod-Podge-Photos
- https://www.riverwalkdentalorthodontics.com/how-long-should-you-chew-gum/
- https://health.clevelandclinic.org/what-happens-when-you-swallow-gum/
- https://flipflopshop.co.uk/articles/top-flip-flop-tips-clean-and-revive-your-trusted-footwear
- https://reshoevn8r.com/blogs/news/how-to-clean-yeezy-350-green-glow
- https://familydoctor.org/condition/vaginal-discharge/